TDEE 계산기
BMR에 활동 계수를 곱해 하루 총 소모 칼로리(유지)를 추정합니다.
비어 있으면 성별·나이·키·몸무게로 자동 추정합니다.
결과 해석
다음 단계 계산
TDEE란?
TDEE(Total Daily Energy Expenditure)는 하루 동안 소모하는 총 칼로리로, 체중 유지를 위한 참고 섭취량으로 자주 쓰입니다. 활동 계수는 개인차가 크므로 추정치로만 활용하세요.
FAQ
Q. BMR 입력은 필수인가요?
A. 아니요. 비어 있으면 같은 화면의 성별·나이·키·몸무게로 BMR을 먼저 추정합니다.